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十年寒暑，躬耕書屋。距離2018年高考僅有幾天時間，在這最後關頭，如何保持egf修護精華液｜egf修護精華液ptt備考節奏、調整飲食結構和應考心理，做好最後沖刺很是關鍵。為此，記者連日來走訪特級教師、醫生、心理專傢等人，結合瑩潤隔離霜｜瑩潤隔離霜推薦備考、飲食、心理等方面，為考生及傢長支招。
陳彥宜說，高考前的生活節奏、學習習慣以及做題頻率不要隨意改變，要遵循原有的學習規律，繼續按照平常的復習節奏和方法，如數學、物理、化學等學科要持續進行邏輯思維訓練，語文、英語等學科要繼續加強語感訓練， 總而言之，不能停止信息攝入，讓大腦保持活躍狀態。
在以上方法都無法緩解考生考前綜合征的情況下，謝靜建議，考生和傢光采精華露｜光采精華露推薦長可以找專業心理醫生尋求幫助或撥打政府12345政府熱線、市中醫院臨床心理科電話18877285118。據悉，市中醫院臨床心理科電話從6月1日起已開通，熱線電話服務時間從早上7：30至晚上11：00。
面對做多錯多，學生信心不足等情況，陳彥宜說，知識是無窮無盡的，試卷難易程度不一，學生不要太在意某套試題錯得多，應帶著 漲知識 的心態坦然面對，剖析錯題原因並理解到位，慶幸自己又多掌握瞭知識點。面對正確率高、學生容易自滿等情況，陳彥宜說，仍要有針對性地查漏補缺，虛心向老師、同學請教，以精益求精的態度去備考，不要因為粗心大意而失分。
吃腦補腦，吃肝補明。高考臨近，記者走訪發現有不少傢長已經為孩子想好進補食譜藥譜，換著花樣給孩子備好一日三餐。 是藥三分毒，凡食少有益。臨近高潔面凝膠推薦｜淨化潔面凝膠成分考，我們更應該合理飲食，無需大吃不補，要合理膳食緩解考前恐慌、焦慮等癥狀。 市潭中人民醫院中醫科主任張荊柳說。
高考臨近 保持平常心最重要！老師 醫生來支招！
教師：備考要有 緊 有 慢
努力瞭就會有回報，學生們要相信自己、相信老師、相信天道。 陳彥宜說，高考是一次檢驗，學生們要保持一顆平常心，相信自己多年的努力終會有一個滿意的結果。
中醫：合理膳食甩掉考前焦慮
高考期正值炎熱仲夏，燥熱的天氣和環境容易讓人產生焦躁情緒，張荊柳建議，考生在備考期間飲食不宜追新，葷素搭配，偏清淡。可用百合、蓮子、龍眼等食材煮粥，生津解暑又安神，或者用其煲湯，補充營養又開胃。也可以在白天沖泡玫瑰、月季等花茶，適當搭配核桃、花生等類堅果，健脾養胃補氣血，讓考生達到身體放松的狀態。
張荊柳還建議，除藥食調理外，考生如遇莫名肚子疼、心跳過快和手腳發麻等軀體化癥狀，可根據自身情況接受一些中醫治療，或者在傢以打坐、做腳底按摩等放松心情，緩解疲勞。
心理專傢：考前做 減法 適當放松
十年磨一劍，考生會有緊張情緒是正常的，國傢二級心理咨詢師、市心理咨詢協會會長、市中醫院臨床心理科主任謝靜說： 接診多年，常常收到不少考前出現胸悶、冒冷汗、失眠等癥狀的考生求助和心理咨詢，這都是因為他們考前心情太過緊張。
針對以上情況，謝靜認為，首先，考生應放松心情和狀態，傢長可與孩子聊天，並聊一些與考試無關的內容，為孩子營造一個輕松的環境。其次，考生還可根據個人休息時間提前半小時入睡，不刻意破壞之前作息生物鐘，也無需強迫自己入睡，太過緊張的時候還可以聽聽音樂，泡泡澡，或者看部有趣的電影。此外，考生也可適當與學校心理輔導老師進行溝通，使用深呼吸和冥想等方式緩解焦慮、平靜心情。
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