夏天想要浪，早餐不能忘！
對於現在的年輕人來說，晚睡早起的生活規律已是屢見不鮮瞭，上班族們表示早上能多睡5分鐘都是好的台中熱水器,台中熱水器維修,台中熱水器修理,台中熱水器回收,台中熱水器安裝,台中瓦斯爐修理,台中瓦斯爐維修,台中排油煙機清洗,台中排油煙機維修呀，更別提在炎熱的夏天一大早就要早起準備早餐瞭，可不吃早飯更是威脅身體健康，這怎麼辦？別擔心，教大傢幾款快手營養早餐，讓你能在有限的清晨時間裡，優雅地做一頓既有營養又有顏值的早餐~
1 蛋 餅
沒有雞蛋的早餐怎麼能叫完美？比如雞蛋餅，隻需要用到傢傢戶戶都有的面粉、雞蛋，再搭配蔥、牛奶、火腿等傢常食材，就能做出變化無窮的花式口味雞蛋餅！面糊攪一攪，上鍋攤一攤，熱乎乎香噴噴的雞蛋餅就出鍋啦！
辦公文具香 蔥 雞 蛋 餅行車視野輔助系統
by Ann小葉子普通面粉140g / 水190g 雞蛋3個 / 鹽2g / 小蔥2棵 1、取一個幹凈的容器，將面粉放入其中，打入雞蛋。 2、加入水，調成雞蛋面糊，再加入鹽，攪拌均勻。 3、小蔥洗幹凈切蔥花，剩下的2個雞蛋打散備用（也可以直接把雞蛋打散在餅上）。 4、平底鍋倒入少許油，燒熱後轉小火。 5、倒入雞蛋面糊，待面糊表面凝固，倒入適量打散的雞蛋液（可直接把雞蛋打在上面，用勺子攤均勻）。 6、表面撒香蔥碎，雞蛋液凝固後翻面。 7、停一會卷起，關火，切斷（也可刷上自己喜歡的醬，加入喜歡的蔬菜，肉類），蔥香濃鬱又清爽的香蔥雞蛋餅就出鍋啦～
蘆 筍 蝦 仁 蛋 餅
form：朝食集洋蔥 / 蘆筍 / 雞蛋蝦仁 / 食用油 / 鹽 / 黑胡椒 1、蘆筍去根留頭焯水一分鐘，蝦剝皮去蝦線，洋蔥切片備用。
2、取四個雞蛋打入碗中，加入適量黑胡椒和鹽調味。
3、取不粘鍋，倒油熱鍋，加入洋蔥和鮮蝦炒軟，隨後加入蘆筍，倒入蛋液，轉小火慢慢燜熟即可。
4、別忘瞭沖一杯檸檬蜂蜜水，放入檸檬兩到三片，加適量蜂蜜台中通馬桶，溫水沖泡，酸酸甜甜更爽口！
2 煎 蛋煎蛋是大部分人早餐中的必備菜式，因它簡單又美味，充分發揮瞭雞蛋本身的營養價值，是我們補充優質蛋白質和B族維生素的良好來源~
奶 酪 煎 蛋
面粉 / 水 / 鹽 / 油 1、蛋清蛋黃分離，然後將蛋清和奶酪絲混合打成糊狀。
2、平鋪在盤子上，然後打上雞蛋，放入微波爐高火加熱3分鐘就可食用啦！
煎 蛋 面 包雞蛋 / 面包 / 鹽 / 芝士 1、面包壓平，打入雞蛋，加入鹽、芝士等
2、放入微波爐加熱2分鐘就可拿出瞭。 3 土 司在西式早餐裡，雞蛋、芝士和吐司可以說是經久不衰的搭檔瞭，“三劍客”的搭配，好看又好吃！吐司上的芝士含有豐富的熱量，但膽固醇含量卻較低，能夠為我們提供一上午的充足能量。
雞 蛋 火 腿 土 司
面包片1—2片 / 雞蛋1個 / 火腿3片馬蘇裡拉芝士適量 / 番茄醬適量 1、取一隻面包片，用刀切出一個方形。
2、把取出的面包撕碎，火腿剪成小薄片。
3、鍋內倒入適量食用油，把整個雞蛋打進面包片方形內，上面撒上面包碎和火腿碎，翻面煎一下。
4、均勻撒一層馬蘇裡拉芝士，蓋上鍋蓋燜一會。
5、出鍋後撒適量番茄醬調味，一小撮生菜點綴。
4 雞 肉早餐吃一點蛋白質，可以補充一天的能量，還有減肥的作用哦，快來學一學這道一分鐘做雞脯肉吧！
雞脯肉 / 番茄 / 菜葉奶酪（年糕）/ 牛奶 1、將雞脯肉的中間劃開，把番茄、菜葉、年糕依次塞入雞脯肉裡。
2、把雞脯肉放入一個容器裡，然後依次撒上鹽、胡椒粉，倒入牛奶。
3、放入微波爐中，高火加熱15分鐘就可以食用瞭。
責任編輯：費佳uabank貸款專家｜台中創業貸款｜台中房屋貸款｜台中企業貸款｜台中汽車貸款佳
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